Mostantól virtuálisan is felteheted akár a legbizalmasabb kérdéseidet is!
Az online terápiás közösség olyan emberek csoportja, akiknek közös érdeklődési körük vagy tapasztalatuk van, és akik az internetet használják a kommunikációhoz.
Online terápiás platformunk nemcsak a szenvedélybetegek számára nyújt segítséget, hanem azoknak is, akik valamilyen traumatikus élményt éltek át, vagy depresszióban és egyéb mentális betegségben szenvednek. Emellett lehetőség nyílik a személyes történetek megosztására, a folyamatos kapcsolattartásra és segít azoknak is, akik hasonló problémákkal küszködnek. Ezt online társ-támogatásnak nevezzük.
Az online terápiás közösség elérhető azok számára is, akiket kényelmetlenül érint az élő találkozás, a szemtől szembeni kommunikáció, vagy valamilyen okból nehezen hagyják el otthonukat.
Ne hidd, hogy te vagy az egyetlen, aki segítségre szorul!
Európában közel 50%-ra emelkedett a mentális betegek száma.
„A magyar lakosság 38 százalékát érinti valamilyen mentális betegség, ebből a leggyakoribb a depresszió. „
Forrás: hvg.hu
Forrás: ec.europa.eu
Az emberek eleinte csak a legszebb arcukat mutatják egymásnak, de mind tudjuk, hogy senki sem tökéletes, mindenki küzd valamilyen problémával! Ám a segítségkérés mindenkinek egyformán nehéz. Ezért fontos az online terápiás közösség - megkönnyíti a kapcsolatfelvételt, mentes az előítéletektől és megértő környezetet biztosít.
Milyen mentális problémákkal küzdenek a tagok
- Depresszió
- Szorongás
- Alkohol- és drogproblémák
- Táplálkozási zavarok
- Fóbiák
- Szerencsejáték-függőség
- Munkamánia
A terápiás közösségek előnyei
Nem vagy egyedül! Megtudhatod milyen kezelési módszerek, terápiák voltak sikeresek. Van egy biztonságos hely, ahol nem ítélnek el. A mentális betegségeket gyakran bűntudat és szégyenérzet kíséri. Ezek az érzések a gyógyulásod akadályai, mert sérültnek érzed magad, és azt gondolod, hogy nem érdemled meg a gyógyulást vagy a boldogságot. A csoportban segítséget kapsz ezek legyőzéséhez is. Emellett a tagok segítenek egymásnak az okok azonosításában, az olyan személyes és társadalmi kompetenciák fejlesztésében, melyek segítenek szembenézni ezekkel a kérdésekkel, és a terapeuta irányításával kidolgozzák a szükséges stratégiákat azok leküzdésére.
E pozitív és egyenrangú kulturális környezetben a tagok támogatják egymás növekedését. Tanulnak egymástól, a terapeutától, és ami a legfontosabb, önmaguktól.
Mint említettem, függetlenül attól, hogy milyen betegségben szenvedsz, egy terápia mindig nehéz. Lehet, hogy kényelmetlenül éred magad, vagy ideges leszel, hisz magadról és a betegségedről kell beszélned, de ha a bizalom kialakul, ez idővel sokkal könnyebb lesz.
Vedd fel a kapcsolatot terapeutáddal és készülj fel
Ha terapeutád bizalmat ébreszt benned, empatikus, őszinte, tiszteletteljes és jól érzed magad a jelenlétében, akkor biztonságban vagy - de a terapeuta, egy egészségügyi szakember, nem pedig barát! Ez azt is jelenti, hogy fenn kell tartania a szükséges határokat, hogy a terápiát zavartalanul a te javadra fordíthassa.
Például a függőségek legyőzésének folyamata nagyon kellemetlen.
Készülj fel, hogy olyan mentális térben kell dolgoznod, melyek fájdalmasak és kínosak lehetnek, és olyan kérdéseket kell boncolgatnod, amelyekkel nem feltétlenül akarsz foglalkozni. Szembe kell nézned a belső démonjaiddal, és fontos, hogy ezt olyan szakemberrel tedd, akivel jól érzed magad és akiben megbízol.
Gátlások nélkül kell beszélned minden személyes kérdésről vagy gondolatról, de biztos lehetsz abban, hogy terapeutád nem fogja megosztani az információidat más betegekkel vagy kívülállókkal. A terapeutákra szigorú adatvédelmi szabályok vonatkoznak. Ez azt jelenti, hogy a te írásos engedélyed nélkül nem adhatnak ki rólad információkat. Egy kivétel van ez alól a szabály alól; ha a terapeutád úgy véli, hogy kárt tehetsz magadban vagy másokban.
Továbbá függetlenül attól, hogy milyen mentális egészségügyi problémád van, tudd, hogy terapeutád olyan speciális képzést kapott, melynek egyik fontos ismérve az ítélet nélküli és elfogulatlan segítségnyújtás!
Egy jó terapeuta segít felismerni és leküzdeni azokat a tényezőket, melyek a betegséghez vezettek, és célja mindig az érintett sikeres gyógyulása. Terapeutája segítségével a beteg képes lesz nem csak leküzdeni például a függőségét, hanem segít átalakítani, újratervezni annak életét is.
Emellett dolgozhatsz egy önsegítő modulon, oktatási anyagokat találhatsz, vagy a közösségi platformunkon kapcsolatba léphetsz egy barátoddal.
Az online terápia fontos eszköz lehet, mert segít az embereknek többet megtudni mentális egészségükről. Még akkor is, ha nincs konkrét mentális betegséged, az online terápia pszichológiailag sokkal erősebbé, magabiztosabbá és céltudatossá tesz. Többet megtudhatsz az egészséges viselkedésről és olyan kezelési stratégiákról, melyek a mentális jólléthez vezetnek.